Британские сомнологи развенчали мифы о сне

Специалисты-сомнологи из Соединенного королевства заявили, что большинство утверждений о важности сна для человека оказались мифами. Так, был развенчан миф о необходимости спать по 8 часов в сутки.

По мнению британских ученых, в целом человеку следует спасть не менее 7 часов и не более 9 часов. При этом исследователями отмечается, что для каждого человека есть своя норма продолжительности сна.

Ранее стало известно, что у людей, испытывающих недосып, снижается количество гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита, а количество расходуемой ежедневно энергии при этом не изменяется, что при усилившемся чувстве голода и приводит к набору веса.