Какие продуты надо есть заядлым курильщикам

Швейцарские медики представили результаты исследования, целью которого стало предотвращение проблем, связанных с курением. Специалисты уверены, что курильщикам стоит есть больше овощей и фруктов.

Их необходимо употреблять не менее пяти раз в день. Дело в том, что в сырых необработанных выходцах огорода находится большое количество природных антиоксидантов, которые смягчают действие сигаретного дыма на лёгкие и минимизируют риск заболевания ХОБЛ и онкологии, сообщает "МедикФорум".

Максимальный эффект обеспечивают яблоки, зеленые листовые овощи и перец. А вот ягоды, лук или картошка ничего подобного здоровью курильщиков не дают.

К такому выводу пришли ученые из Швеции, которые проанализировали информацию почти о 44,5 тыс. людей среднего возраста. Все добровольцы рассказали о своем рационе питания в начале исследования.

Примерно 70% добровольцев курили в прошлом или в настоящим. У 2 тыс. участников развилась хроническая обструктивная болезнь легких.

Читайте также: Какие продукты способны поднять настроение

Что едят самые здоровые люди на Земле